Endagsplanen ligger på morgonen. För livet och arbetet måste det finnas en bra start på morgonen, som lägger en bra grund för dagens framgång. För den dagliga kosten för en smalare är frukost också mycket viktig, och det är nödvändigt att starta en bra.
Hälsoledningsexperter påpekar att endast genom att äta rätt frukost och andra åtgärder kan vi gå ner i vikt hälsosamt.
Nutritionspersonal tror att om du vill gå ner i vikt måste du hålla dig borta från följande 4 typer av ovetenskaplig "frukost":
Den första är frukost baserad på kex och fritter. Kex och fritters är standard till frukost för många människor och har en lång historia. Även om det smakar krispigt och gott är fetthalten i de stekta degstavarna väldigt hög. Många av näringsämnena som aminosyror och vitaminer i mjölet förstörs av höga temperaturer, och näringen är ojämn och högtemperaturstekt är benägen att orsaka cancerframkallande ämnen.
Den andra är frukost baserad på frukt, frukt och grönsaksjuice. Frukt och frukt- och grönsaksjuice är rik på kostfiber. Även om det har en effekt på bantning, kan inte enbart äta dessa två livsmedel möta människokroppens behov av energi, protein och lämpligt fett. Det tillhör en typisk "undernäringsfrukost".
Den tredje är frukost baserad på snabbnudlar. Vissa människor, särskilt ungdomar, på grund av deras snabba liv och arbetsrytm, eller spelar spel kvällen innan till klockan två eller tre nästa morgon, går upp till sent på morgonen, kan de inte alls förbereda frukosten bra, så de använder skyndsamt snabbnudlar för att användas som snabbnudlar eftersom de används som snabbnudlar som att de används som snabbnudlar som snabbnudlar som tid. Frukosten är hungrig. Men de flesta snabbnudlar är stekt mat. Det finns problem med hög oljehalt och skador på flera näringsämnen, och salthalten i olika kryddförpackningar är hög.
Den fjärde är västerländsk frukost med friterade pommes frites och stekta kycklinglägg. Den här typen av frukost har även hälsoproblem som hög fetthalt, potentiella cancerframkallande ämnen, olika näringsämnen som bombardemang, näringsobalanser och andra hälsoproblem.
Hälsoexperter påminner om att för att fysisk hälsa och kontroll, försök att inte äta ovanstående 4 typer av frukost. Frukost bör vara uppmärksam på näringsbalans och diversifierad mat, som att äta spannmål, mjölk eller ägg, grönsaker, frukt. Spannmålsmat kan välja fullkornsbröd, ris, nudlar etc. Samtidigt bör frukostmaten vara baserad på ljus, undvika högtemperaturstekt eller för fet.
För att få en bra viktminskningseffekt måste du förutom den vetenskapliga kosten även hålla sig till fysisk träning och främja fettförbränning och kalorikonsumtion genom träning. Du kan också ta en kopp Bi Shengyuan Chang Jing efter måltiden. De viktigaste råvarorna i Bishengyuan Changjing te, såsom grönt te, kaprifol, hagtorn, lotusblad, honung, etc., kan effektivt förbättra effektiviteten av ämnesomsättningen i människokroppen och därigenom hjälpa till att uppnå syftet med viktminskning.
Posttid: 2022-nov-30